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レコーディングダイエット開始時データ
身長:164.5cm
体重:64kg
BMI:23.65

(2009.02.18)

いつまでもデブと思うなよ 友人が始めてみるみる効果を発揮しているレコーディングダイエット。youもこの本を購入してはじめてみることにしました。
デブよSARABA!
いつまでもデブと思うなよ (新潮新書)

BeautyBody

レコーディングダイエットはじめました♪

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ダイエット手帳を始めます。

昨日の夜は寒かったですね。cafeは超寒がりです。
あまりの寒さに「ゆあがりびじん +ゲルマ湯」に2時間近く浸かってちょっと気持ち悪くなりました・・・

さて、今日から11月です。
cafeは今日から手帳でダイエット管理をはじめます!

どのように手帳を使おうか色々考えたんですが、実際に使ってみないと何が必要で何が不必要かいまいちわかりません。なので年内はとりあえず気になったことをアレコレ書いていこうと思います。

そうすれば来年からの手帳は「素晴らしいダイエット手帳」になる気がするんですよね!

とりあえず必ず記入することは
・その日の体重
・運動
・食べたもの
これは必ず記入し、更に気になった体調の変化などを加えていく予定です。

抜群のダイエット手帳が出来たら写真もUPするので楽しみにしていてくださいね!!

しかも今日からバンザイスクワットに部分痩せの運動も加えてみました。
バンザイスクワットに慣れてきているせいか、運動をプラスしてもさほど苦ではありませんでした。

冬はスノーボードの季節なので、体力作りも兼ねて頑張ります。

ポイント クリックして頂けると管理人が幸せを感じます

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この記事に対するコメント


体重を必ず記録するって、大事ですよねぇ。

写真のアップも楽しみだわぁ♪
食べたもの!意外と忘れちゃってるのよねぇ。
たとえ、のど飴でも、カロリーはありますもんね!
【2005/11/01 23:06】 URL | みなみ #- [ 編集 ] top

みなみさん
そうですよね!のど飴でもカロリーがあるんですよね!!
カロリー計算まで細かくできるかはわかりませんが、できるかぎり記していきたいと思います。

ダイエット手帳の完成、楽しみにしていてくださいね!
【2005/11/01 23:55】 URL | cafe@管理人 #- [ 編集 ] top


自分の感じるままに使ってみるのがいいと思います。
使っていくうちに、ここを変えたいなあとか、色々出てくると思います。
そうして、自分のダイエット手帳が出来上がって行きますよ^^
【2005/11/02 00:06】 URL | モモ #Lh8arD1g [ 編集 ] top

モモさん
自分のダイエット手帳!なんだかまた楽しくなってきました。^^
ダイエットもダイエット手帳も成功させて彼を驚かしてやります!!!

モモさんはそのときそのときで手帳に記入をしますか?
それとも1日分まとめて記入派ですか?
【2005/11/02 00:29】 URL | cafe@管理人 #- [ 編集 ] top

初コメです♪
そろそろ来年の手帳が出始めてますよね♪
私ももう来年の手帳は準備済みです~(*´艸`*)
私も体重管理しなきゃだから、手帳に書いていこう~って思ってたとこなので、思わずコメントしちゃいました♪
あ、ブックマークもさせてください♪
【2005/11/02 12:37】 URL | エボニー #JalddpaA [ 編集 ] top


お風呂に2時間も入ってたら具合悪くなりますよぉ(^^;

食べたものって結構忘れちゃうものなんですよねぇ。
食べちゃってから後悔しても仕方ないですしね。
書き留めれば思いとどまりますし~!
どんな風になるか楽しみ♪
【2005/11/02 12:39】 URL | ダイスケ #- [ 編集 ] top


食べたものを書き出すと気をつけます。
だって書ききれないほど食べているときありますから(笑)
スノーボードもされるのですか?
いまからよい季節になるので楽しみですね。
【2005/11/02 12:48】 URL | まめ #- [ 編集 ] top


おおおおおお~~~。
良いね、良いね!私も気合いはいるわ~~。

昨夜は疲れて寝ちゃったけど(笑)し、しかも今朝は飛び起きたからバンザイスクワットできずだけど(しょう)

火を入れてくれてありがと~~~!
【2005/11/02 12:52】 URL | hiyayakko #zQA3/HuQ [ 編集 ] top

ダイエット!!
なおの永遠のテーマですな!!
おおげさですが(笑)
気になるんだもんっぷにょぷにょがorz
脂肪ふぁいやー!!
【2005/11/02 18:19】 URL | なお #JPG8Eu66 [ 編集 ] top

エボニーさん
初コメントありがとうございます&赤ちゃんおめでとうございます!!
来年の手帳どうしようか悩んでいたんですが、彼にダイエット手帳の事を話したら
「じゃあ、クリスマスにプレゼントしてあげるから頑張りな!」って。
(*ノノ)キャ

ミスドのカラフル手帳にも惹かれますが、これで更に気合が入ります^^

ブックマーク、ありがとうございます~。嬉しいです。
でも、ちょっとHなこととか書いちゃいますが大丈夫ですか?・・・
【2005/11/02 19:14】 URL | cafe@管理人 #- [ 編集 ] top

ダイスケさん
自分でもやり過ぎたと思いました・・・
でもお風呂気持ちいいんですもん!!!

手帳の最終目標はダイスケさんに
「僕もcafeさんのダイエット手帳をパクリました!」と言われる手帳を作る事ですw

楽しみに頑張れちゃいます^^
【2005/11/02 19:16】 URL | cafe@管理人 #- [ 編集 ] top

まめさん
本当ですよね~。
書ききれないことが多々ありそう(汗)
書ききれるぐらいにしておかないと!!!

そうなんですよ。スノボ大好きなんです~。
全然初心者なんですけどw
今年は自分のボードも買ったので、冬は毎週ゲレンデに行くのが
彼との目標です!
【2005/11/02 19:19】 URL | cafe@管理人 #- [ 編集 ] top

hiyayakkoさん
火を入れるだなんて!一緒に油も注いじゃいますよ!^^

cafeは最近バンザイスクワットが気持ちよく感じるようになりました。
午前中には必ず終わらせています。
習慣化すると違いますよ~。(そこまで辛かったけど・・・)

一緒に頑張りましょうね!!!
【2005/11/02 19:21】 URL | cafe@管理人 #- [ 編集 ] top

なおさん
ダイエットは「美」を意識する人には永遠のテーマですよね!
プニプニしているうちはまだかわいげがあったんですけどね・・
脂肪も・・・

そこを超えると死活問題!(大袈裟)にまで発展しますよ!
プニプニしているうちに頑張りましょう。

脂肪、燃えて燃えて、燃えまくれ~~~~
【2005/11/02 19:25】 URL | cafe@管理人 #- [ 編集 ] top


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