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レコーディングダイエット開始時データ
身長:164.5cm
体重:64kg
BMI:23.65

(2009.02.18)

いつまでもデブと思うなよ 友人が始めてみるみる効果を発揮しているレコーディングダイエット。youもこの本を購入してはじめてみることにしました。
デブよSARABA!
いつまでもデブと思うなよ (新潮新書)

BeautyBody

レコーディングダイエットはじめました♪

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野菜ジュースブレンド豆乳を今日から飲みます

あれから1ヶ月。みなさん忘れていませんか?
cafe、現在ダイエット中なのです。

豆乳野菜 1ヶ月は体重、各サイズは測らずに頑張ろう!と意気込んでおりました。が、どう見ても変化があるようには感じられない日々・・・

そして迎えた本日、久しぶりに体重計に乗ってみました。

大ショック!!!

ここまで変化がないとは思ってもみませんでした。まぁ、そんなに簡単に痩せられれば苦労はないっていうのはわかっているんです。でもこれほど変化がないとかなり落ち込みます。

そこで今回≪BeautyBodyを手に入れろ大作戦≫はパワーアップします。
まず手始めにこの写真。「野菜ジュースブレンド豆乳」です。serurriaさんのblogで知ったこのダイエットドリンクを毎日飲みたいと思います。

serurriaさんのblogでは野菜ジュース1:豆乳(無調整)1で作られていましたが、cafeは無調整がちょっときついので調整豆乳を使うことにしました。
飲んでみた感想は・・・「青くさい」です。でも、臭いさえ我慢すれば味は全然OKでした。

今日からはさらに細かく目標をきちんと持ってダイエットを続けていきます。

ポイント クリックして頂けると管理人が幸せを感じます


で、今回の測定結果はこちらです。
「本当にダイエットしてたの?」という質問は、大粒の涙がこぼれてしまうので勘弁してください・・・

場所/月 9月 10月
体重 61kg 60.5kg
--- 36cm
二の腕(右) 28cm 28cm
二の腕(左) 27cm 27cm
バストトップ --- 81.5cm
アンダーバスト --- 74cm
ウエスト(おへそ周り) 78cm 77cm
下っ腹 84cm 83cm
ヒップ 94cm 94cm
太もも(右) 54cm 53.5cm
太もも(左) 55cm 55cm
ふくらはぎ(右) --- 37cm
ふくらはぎ(左) --- 36.5cm
足首(右) --- 21cm
足首(左) --- 22cm


前回は測定していなかった項目を新たに加えてみました。
運動は現在のあるある運動・ピラティスに、ダンベル体操を追加したいと思います。

そして目標の体重を決めます!その目標は【53kg】にします。
以前まで安定していた体重が55kgです。でも「やるならやらねば!!」(意味不明)で、それよりも上を目指してみようと決めました。

また、ダイエットの心の支えとなっているモモさんからのアドバイスを頂きました。

「毎日体重などを計っておけば、この時期は痩せやすいとか維持が精一杯だななど、色々な事がわかりますよ。数ヶ月位やれば、傾向もつかめてくると思います。それが把握できれば、ダイエットにも強い味方になりますよ♪」

blogでの報告は現在思案中ですが、ダイエットカレンダーを作ってみようと思います。
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この記事に対するコメント


少しでも減っているからいいじゃないですかぁ♪
これで増えていたら大ショックですよねぇ(^^;

僕も豆乳ミックスジュース大好きです♪
いろいろ混ぜて飲んでますよ~

僕も体重は毎日計ったほうがいいと思いますよぉ。
日々の変化がわかったほうが張り合いがありますしねぇ。
頑張ってくださいっ(^O^)
【2005/10/14 21:01】 URL | ダイスケ #- [ 編集 ] top


豆乳野菜ジュースはミラクルですよぉ。
美味しくって、毎日飲んでます!
seruriaさんには大感謝さんです!

サイズ、ちゃんと減ってるではないですか!
私も年内あと5キロ減目標なんです。
一緒にがんばりましょー!!!!

【2005/10/14 21:59】 URL | みなみ #- [ 編集 ] top

ダイスケさん
そうですよね!
少しは減ったんですから、自信を持って頑張っていきます。

ダイスケさんは豆乳に何を混ぜるのが一番お気に入りですか?
cafeは臭いがやっぱり苦手で、今日も鼻から息を吸わないように早業で飲み干しました~。
【2005/10/15 14:30】 URL | cafe@管理人 #- [ 編集 ] top

みなみさん
みなみさんのおかげで大切なことに気が付きました!!
「いつまで」という目標も必要ですよね!

年内に目標達成だとかなりギスギスしちゃいそう・・・
なので、年内マイナス4㌔で55~56㌔を目指してがんばります。

リバウンドが怖いので、きちんと運動しながら筋肉増強で!!
一緒にがんばりましょうね!!^^
【2005/10/15 14:35】 URL | cafe@管理人 #- [ 編集 ] top


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