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レコーディングダイエット開始時データ
身長:164.5cm
体重:64kg
BMI:23.65

(2009.02.18)

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レコーディングダイエットはじめました♪

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リンパマッサージの効果のほどは・・・

とっても寒い日が続いています。
この連休中、cafeは風邪を引いてダウンしてしまいました。

だいぶ熱も下がってきたのでblogの更新です。

風邪でダウンする前の連休前夜、「シャイニング・ラブローション 」で彼のマッサージをしてあげました。お風呂では「すあしびじん 」を使って足の先からふくらはぎまでをマッサージしてあげたので、スペシャルマッサージDAYです。

お風呂上りに床にバスタオルを敷き、残っていたローションを一度手で温めて彼の背中から肩にかけて伸ばします。今回はリンパマッサージです。

まずは耳の後ろから首筋に沿って肩の真ん中ぐらいまでをプッシュしてあげます。
そのあと同じラインを指の腹で滑らせます。
肩の真ん中は女性でいうとブラの肩紐が乗るあたりでしょうか。 プッシュは指の腹を使ってできるだけ間隔をあけないようにします。

次に耳の後ろから首の付け根まで指の腹を滑らせ、背骨の周りのコリをプッシュしてあげます。 ここまでは自分でも簡単に出来る肩こりに効くリンパマッサージです。

ここからはひとりではできないマッサージ。

リンパマッサージの手技にはいくつか代表的なモノがあるのですが、「ドレナージュ」という方法を使います。「ドレナージュ」とは手のひらや指を肌に密着させ、なでるようにさすることです。ドレナージュを行う部位の近くにある「リンパ節」に向かってリンパを流すように6回さするのが基本とされています。

ポイント クリックして頂けると管理人が幸せを感じます


うつ伏せ状態の彼の頭の上に座り、背中のドレナージュです。
背骨をはさんで左右に手のひらをつけ、背骨(真ん中)から外側(脇)へ弧を描くようにさすります。首の付け根からスタートしてだんだん腰まで弧を広げていきます。

最後に両手で肩を掴み、腰の方へ向けて押してあげます。

やっている方が肩がこるんじゃないかと思うぐらい大変でした。・・・
でもこれで彼が楽になるなら!と頑張ってみたんですが、その後すぐに電動マッサージ機の登場!

cafeの心のこもったマッサージは電動マッサージ機に負けてしまったのです。

彼曰く、気持ちいいんだけどここまでこってるとあんまり意味なさそう。とのこと。
続けてマッサージしてあげればあんまりこらなくなるのかな?
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この記事に対するコメント


大丈夫ですか?
てっきり、ご旅行かと、思っちゃいました。
愛のこもったマッサージで疲れてしまったかしら?

お体は大切にしてくださいねー。

しかし、彼は幸せものだわ!
【2005/10/11 17:57】 URL | みなみ #- [ 編集 ] top


シャイニングラブローションは乾きが早いからね・・・
最初は伸びが相当良いけどっ!!!
お風呂で濡れた状態だとものすごい効果を発揮するけどね。
もしベッドの上でマッサージするなオイル系がいーと思うよ!
シャイニングは最近お風呂限定で使ってます!!!
cafeさん偉いね、ちゃんとマッサージしてあげるなんて。
【2005/10/11 21:36】 URL | vis #- [ 編集 ] top


風邪ひいてたんですねぇ!
更新がなかったので心配しましたよ~
すご~い、マッサージのこと詳しいんですねぇ☆
とっても参考になりましたぁ。
僕も彼によくマッサージしてあげるんですよ。
ドレナージュぜひやってみま~す♪

これから寒くなるので、また風邪引かないように気をつけてくださいねっ(^^)
【2005/10/12 10:20】 URL | ダイスケ #- [ 編集 ] top

みなみさん
愛のマッサージでの疲れ・・・
そうなのかも!!!w

せっかくの連休だったので彼は出かけたかったようです。
枕元でぶーぶー言われてしまいました><
【2005/10/12 15:24】 URL | cafe@管理人 #- [ 編集 ] top

visさん
お風呂上りのカラダに少し水が残った状態でマッサージしてみました。
おかげで残りわずかのシャイニングもしっかり行き渡った感じ。

女性の体と違って、男の人ではオイルマッサージっていまいちなのかな?
【2005/10/12 15:26】 URL | cafe@管理人 #- [ 編集 ] top

ダイスケさん
リンパマッサージは一時期本を買って勉強しました。
実際にはチカラをあまり入れずにするマッサージなので、効果があるの??と半信半疑!!

最近ではあまりやらなくなってしまったんですが、ドロドロリンパを流してあげるのは
セルライト除去にも効果的なんですよねー。

cafeの彼は唯一お風呂の中でするふくらはぎのリンパマッサージは喜んでくれます。
【2005/10/12 15:29】 URL | cafe@管理人 #- [ 編集 ] top


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