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レコーディングダイエット開始時データ
身長:164.5cm
体重:64kg
BMI:23.65

(2009.02.18)

いつまでもデブと思うなよ 友人が始めてみるみる効果を発揮しているレコーディングダイエット。youもこの本を購入してはじめてみることにしました。
デブよSARABA!
いつまでもデブと思うなよ (新潮新書)

BeautyBody

レコーディングダイエットはじめました♪

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ダイエット再開!?

完全に「やぁばぁい」状態のカラダが出来上がりました。
体調を崩して以来、2ヶ月弱の間になんと加速的に成長した事でしょう。
一番愛用しているジーンズが「パンパン」なんです!!
っていうか、ボタンとまらないぐらいな感じです!!!

最近、怖くて体重チェックを怠っていたのもいけなかった・・・
思い立ったが吉日。明日からまた毎日の体重チェックを開始します。
こいつも埃を被ってますし・・・

体重計

「1ヶ月マイナス1キロ」の目標では全然意味がなさそうですが、 無理に頑張っても逆効果な気もしてしまうので、引き続き目標はコレで。

今回手始めに挑戦してみようと思っているのは「水」です。
そんな事が分かるはずもないのに、「血がドロドロ」してそうな感じなんです。 なので積極的に「水分」を取ってみたいと思います。

1日に1.5リットル~2リットルを目安に、朝目が覚めてから(トイレ後に体重を計ってから)、喉が渇いた時、お風呂の前後、運動前後、などなどにゆっくりと飲む。
コレを心掛けていきます。

本当はミネラルウォーターが良いと思うのですが、毎日のことなのでcafeは普通の水道水を一度沸騰させて、冷ましたものでチャレンジします。

「水」を飲むだけで痩せるということではなく、基礎代謝を上げて痩せやすく、汗や尿として老廃物を排出、血液ドロドロを血液サラサラに!これが目的です。
実際に体重に変化が出る事はあまり期待できませんが、カラダ作りの第一歩として頑張ってみたいと思います。

ポイント 今日は何位かな?  

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この記事に対するコメント


病み上がりだし、ゆっくりダイエットされたほうが良いですよねぇ。
水分はとっても大事!
湯冷ましはアーユルベーダでも推奨されてますよね!
【2006/05/29 22:01】 URL | みなみ #- [ 編集 ] top

私も頑張るっ
私もなかなか痩せないよ~~。・゚・(。_ _)・゚・。
それなりに、食べてるからだけど(笑)
やっぱり水分は大切だよね。
私も水飲んで頑張るっ!
【2006/05/30 08:42】 URL | *sakuracchi* #- [ 編集 ] top


こんにちは~^^
ゆっくり目の目標で大丈夫だと思いますよ。
モモは水道水をレンジでチンして、
食事時や入浴前に飲んでいます。
さまして飲むのもいいですが、お湯もオススメです。
ヾ(^^ゞ))..( シ^^)ツ フレーフレー
【2006/05/30 12:56】 URL | モモ #Lh8arD1g [ 編集 ] top

みなみさん
はい!ダイエットで体調を崩しては、元も子もありませんからね!
十分に注意しながら頑張りたいと思います。

見た目だけではなく、体内の事もしっかり考えないと!
【2006/05/30 13:01】 URL | cafe@管理人 #- [ 編集 ] top

sakuracchiちゃん
現状維持ができてればまだ救いなんだけど、この1週間は家族が見てもはっきり分かるほどに肉の付き方が変わってきちゃったの><
ものすごくショック!!

一緒にがんばろうね!!
【2006/05/30 13:02】 URL | cafe@管理人 #- [ 編集 ] top

モモさん
お湯でも大丈夫なんですね!!
実は夜のうちにやかんでお湯を沸かして、朝方に冷めたものをペットボトルに移そうと思っているんです。
が、早速今朝、まだやかんの中身が少し温かいことを知りました。

でも、モモさんがお湯を飲まれているのであれば安心してお湯やぬるま湯を飲めます!!

がんばりますね!
【2006/05/30 13:04】 URL | cafe@管理人 #- [ 編集 ] top


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